断食！青汁ダイエット

プチ断食で痩せた友人

青汁を取り入れたプチ断食ダイエットで、9kg減量に成功した友人がいます。
朝は豆乳に青汁を混ぜた豆乳とバナナだったそうで、
それを称して友人はプチ断食と呼んでいます。

断食は拒食症につながったりもしますから、
医師の指導やアドバイスもなく勝手に断食すると危険なのは言うまでもありません。
せいぜい程々の「プチ断食」程度にとどめておきましょう。

シェイカーなどに豆乳と粉末を入れて、シャカシャカ振ったらできあがり。
配分は自分の好みで構いませんし、黒砂糖などを混ぜるのもいいかもしれません。

友人の話によると、プチ断食を始めた最初の頃は、
すぐにお腹が空いて何か食べてしまっていたそうです。
ところが青汁豆乳を続けているうちに必要以上の食欲は湧かなくなったそうです。

友人も不思議だと言っていましたが、本当になぜなんだろう？

脂肪燃焼効果

野菜には便秘解消の効能があり、体内の毒素が便と一緒に排泄されお腹がスリムになります。
腸内環境が改善され体の基礎代謝が向上し、
脂肪燃焼効果が高まることでダイエットにつながることは理論的に明らかであります。

主原料である大麦若葉には、SOD（スーパーオキシド・ジスムターゼ）という
抗酸化作用をもつ酵素が多く含まれています。
SODは活性酸素を無毒化する酵素ですが、年齢とともに減少していくこともわかっています。

代謝機能を活性化させる上でもSODの補給は効果的で、
その代謝機能がダイエットにもつながっていくものと考えられます。
また大麦若葉にはSODをはじめ、何千種類もの酵素が活性のまま含まれています。

青汁は高温で乾燥させるよりも低温の方が、酵素にせよその他栄養分にせよ成分が保たれます。
できれば非加熱がおすすめで、よりダイエット効果も見込めるのではないでしょうか。